Gott och blandat i veckans podd! Vi tittar närmare på en ny studie som besvarar frågan om det är sämre att styrketräna på morgonen än eftermiddag/kväll. Dessutom betar vi av två lyssnarfrågor. Den första handlar om att bygga muskler utan kaloriöverskott, medan den andra ger dig vägledning i övningsval för komplett axelträning (ledtråd: det räcker inte med bänkpress eller militärpress).
Under försnacket passar vi också på att förtydliga vad vi menade i avsnitt 109, när vi pratade om bicepsskador vid
marklyft med mixat grepp.
Hålltider:
- 00:00 – Försnack
- 17:10 – Kan du bygga muskler utan kaloriöverskott?
- 22:45 – Får du sämre gains om du tränar på morgonen?
- 36:45 – Övningsval för komplett axelträning