Två disclaimers direkt:
1. Alkohol är beroendeframkallande. För stort alkoholintag kan vara livshotande på både kort och lång sikt. Alkoholmissbruk orsakar massor med lidande för massor med människor, och kostar samhället enorma summor varje år.
2. Vi gillar alkohol båda två. Och eftersom vi inte befinner oss i moralismbranschen, är vi intresserade av att ta reda på dels hur mycket alkohol som faktiskt är för mycket, dels vilka effekter olika intagsnivåer har på vår träning.
Så där. Nu ska vi alltså snacka alkohol och träning. Utan skygglappar, men eventuellt ett litet bias för kall öl i solen.
Dagens avsnitt är uppbyggt runt de vanligaste frågorna på ämnet som vi fått av er lyssnare, och vi hinner avhandla allt från testosteronpåverkan till öl som sportdryck. Framför allt går vi på djupet med hur mycket alkohol du faktiskt kan dricka, utan att behöva oroa dig för några signifikanta negativa effekter på dina träningsresultat.
Skvallra inte för nykterhetsrörelsen.
Hålltider:
-
00:00 - Försnack
-
06:50 - Intro till dagens ämne: Alkohol och träning
-
12:50 - Hur mycket minskar testosteronet av alkohol?
-
15:25 - Förstörs träningseffekten om du krökar efter ett pass?
-
21:30 - Påverkas träningen negativt dagen efter ett par enheter?
-
26:20 - Är öl en bra dryck för återhämtning?
-
29:45 - Är det dumt att kombinera öl, grillning och kettlebells?
-
31:45 - Ger starksprit så kallade negativa kalorier, som kostar mer att förbränna än vad som tillförs?
-
35:50 - Får du ölmage av att dricka öl?
-
38:05 - Om alkohol stärker ditt självförtroende, borde du maxa berusad?
-
41:00 - Sammanfattning
***
***