Skruva upp volymen till elva, kompis, för i dag gör vi fler set än någonsin! Det har nämligen kommit en väldigt
uppmärksammad studie på
träningsvolym, i vilken vissa deltagare fick göra så många som 45 set/vecka för samma muskelgrupp.
Vid det här laget vet du att mer styrketräning oftast är bättre än mindre. Men när blir mer träning för mycket träning?
Det är avstampet för dagens diskussion. Vi går igenom den nya studien, så klart, och diskuterar både vad vi tycker är bra och dåligt med den. Dessutom plockar vi fram vad tidigare forskning kommit fram till, för att kunna ge dig vår allra bästa killgissning om var den övre gränsen för träningsvolym ligger.
Och just ja. Sist men inte minst berättar Philip mer om varför han numera satsar fullt ut på konditionsträning.
Hålltider:
***
***