Info

Styrkelabbet

Styrkelabbet är podcasten för dig som älskar styrketräning. Värdarna Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon guidar dig genom gymmets snåriga djungel – och hjälper dig till effektivare och roligare träning!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Styrkelabbet
2023
October


2022
December
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2021
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


All Episodes
Archives
Now displaying: Page 1
Mar 13, 2019
Vi fortsätter serien om de stora baslyften och deras varianter, med en timmes kackel om knäböj!
 
Vilka för- och nackdelar har de olika varianterna? Är det någon variant du måste träna, för att inte gå miste om gains?
 
Följande går vi igenom:
 
  1. Knäböj med låg stångplacering (lowbar)
  2. Knäböj med låg stångplacering (highbar)
  3. Frontböj/knäböj med stången fram
  4. Ryckböj/overhead squat
  5. Zercher squat
  6. Belt squat
  7. Pausböj
  8. Tempoböj
  9. Knäböj med safety squat bar (SSB-stång)
  10. Pin squat/Anderson squat
 
Hör och häpna, men vi har faktiskt testat de flesta varianterna själva. I de fallen vi inte har gjort det, saknar vi ändå inte killgissningar.
 
Nog om det. Håll käften och knäböj.
 
Hålltider:
  • 00:00 - Försnack
  • 07:50 - Dagens ämne: Vi går igenom tio vanliga knäböjsvarianter

***

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
0 Comments
Adding comments is not available at this time.