Om ett träningsprogram är skrivet för att passa många, kommer det över huvud taget passa någon särskilt bra då?
I det här bonusavsnittet får du hänga med när Philip diskuterar populära träningsprogram med
Josef Eriksson, känd för bland annat Kurt Olsson-imitationer, höfter som aldrig ljuger och en helt okej bänkpress.
Vi tar upp Starting Strength, Jim Wendlers 5/3/1, Sheiko, Bänkpress Boogie, Josef Erikssons 10x10 och många, många fler träningsprogram – och ställer dem mot vad vissa påstår är enda vägen framåt: en tränare som individanpassar ditt program och står jämte dig med visselpipan i högsta hugg när du tränar.
Vi hinner avverka det mesta som spelar in i valet av träningsprogram och hur du ska tänka för att göra nya framsteg i din träning! Gammal som ung, nybörjare som erfaren, man som kvinna, här finns något för alla. Och självklart hinner Josef bjuda på några fina anekdoter från kraftsporternas historia.
Hålltider:
***