Info

Styrkelabbet

Styrkelabbet är podcasten för dig som älskar styrketräning. Värdarna Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon guidar dig genom gymmets snåriga djungel – och hjälper dig till effektivare och roligare träning!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Styrkelabbet
2022
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2021
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


All Episodes
Archives
Now displaying: March, 2016
Mar 29, 2016

Hur undviker du platåer i dina träningsresultat, och hur fortsätter du att få resultat och bli starkare?

Nyckeln är att periodisera din träning, och i dagens avsnitt introduceras du till hur det kan gå till.

Hålltider:

  • 00:30 - Försnack
  • 07:10 - Dagens ämne
  • 15:10 - De vanligaste typerna av periodisering

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.
Mar 26, 2016

Ni frågar - vi svarar återigen! I det här avsnittet besvarar vi några av alla de frågor ni hade om att kombinera styrke- och konditionsträning!

Lyssna på avsnitt 12 för att höra på huvudavsnittet om att kombinera styrka och kondition.

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.
Mar 23, 2016

Skickar konditionsträning och styrketräning olika signaler till kroppen, eller går de att kombinera?

I dagens avsnitt av Styrkelabbet lär du dig allt du behöver veta om hur du kombinerar dessa två träningsformer.

Hålltider:

  • 00:30 - Försnack
  • 04:55 - Daniels erfarenhet av konditionsträning
  • 06:45 - Att kombinera styrka och konditionsträning

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet.

Artiklar på Styrkelabbet som är relaterade till dagens ämne:

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.

 

Mar 16, 2016
Hur många reps ska du göra per set för att dina muskler ska växa sig så stora som möjligt? Och hur många reps om du vill bli så stark som möjligt?
 
Dagens avsnitt handlar om hur olika repetitionsantal påverkar dina muskler och din träningsresultat.
 
Hålltider:
  • 00:30 - Försnack
  • 04:40 - Dagens ämne: Effekten av olika repetitionsantal
  • 20:00 - Lyssnarfrågor
  • 32:30 - Eftersnack

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.

Mar 9, 2016
Vad är egentligen de stora skillnaderna mellan styrketräning med maskiner kontra fria vikter? Bör du använda dem till olika syften, och vad kommer skillnaden bli i dina träningsresultat? Det är ämnet i dagens avsnitt av Styrkelabbet.
 
Hålltider:
  • 00:30 - Försnack
  • 03:00 - Dagens ämne: Fria vikter vs maskiner
  • 19:00 - Vad går man miste om ifall man tränar med maskiner istället för fria vikter?
  • 24:20 - Lyssnarfrågor (t ex: Effekten av träning med hantlar kontra skivstång, cablecrossflyes vs. hantelflyes, för- och nackdelar med enbensträning, nackdelar med smith-maskinen, samt våra favoritmaskiner)
  • 40:00 - Eftersnack

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.

Mar 6, 2016

Ni frågar - vi svarar. I detta extrainsatta avsnitt tar vi upp några av alla de frågor som dök upp på ämnet att deffa.

Lyssna på avsnitt 9 för att höra på huvudavsnittet om deff.

***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

Mar 2, 2016

Få ämnen är så omspunna av myter och missförstånd som deffande. I dagens informationsintensiva avsnitt av Styrkelabbet slår vi undan alla distraherande felaktigheter och går direkt till kärnan av effektivt deffande.

Hålltider:

  • 01:00 - Försnack.
  • 05:45 - Deffa smartare: Kosten
  • 13:20 - Deffa smartare: Träningen
  • 20:40 - Fallstudie: En naturlig kroppsbyggares deff och bulk
  • 32:35 - Sammanfattning och eftersnack

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

1