Hur mycket tar du i bänkpress? Betydligt mer efter du har lyssnat på det här avsnittet där vi går igenom grundläggande teknik och vanliga problem.

Hålltider:

• 00:30 - Försnack
• 10:40 - Dagens ämne

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

Är alla egentligen på en platå efter de har lämnat nybörjarstadiet? I dagens avsnitt snackar vi om hur du gör när träningsresultaten kommer långsamt, eller inte alls.

Hålltider:

• 00:30 - Försnack
• 04:20 - Dagens ämne

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

Får du dubbelt så stor muskeltillväxt om du tränar samma muskel två gånger i veckan istället för en? I dagens avsnitt återvänder vi till ämnet träningsfrekvens, i ljuset av en ny meta-analys på ämnet.

Hålltider:

• 00:30 - Försnack
• 06:30 - Dagens ämne

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

I det här avsnittet snackar vi återigen deff, närmare bestämt konkreta metoder för att lyckas med deffen.

• 00:30 - Försnack
• 07:00 - Dagens ämne

I det här avsnittet tar vi vid där avsnitt 18 slutade, och snackar om hur du blir bra på marklyft, samt tar upp en del lyssnarfrågor.

Hålltider:

• 00:30 - Försnack
• 05:00 - Dagens ämne

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

I dagens avsnitt går vi igenom marklyftets grunder, med målet att hjälpa dig marklyfta tyngre och bättre.

Hålltider:

• 00:30 - Försnack
• 08:10 - Dagens ämne

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.