Info

Styrkelabbet

Styrkelabbet är podcasten för dig som älskar styrketräning. Värdarna Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon guidar dig genom gymmets snåriga djungel – och hjälper dig till effektivare och roligare träning!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Styrkelabbet
2022
July
June
May
April
March
February
January


2021
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


All Episodes
Archives
Now displaying: November, 2016
Nov 30, 2016
Vad kan du göra för att öka i knäböj, bänkpress och marklyft, förutom att bara nöta de lyften? I dag pratar vi om våra favoritövningar för att öka i de tre stora.
 
Hålltider:
  • 00:30 - Försnack
  • 09:35 - Hur mycket ska man variera övningarna?
  • 14:35 - Hur väljer man övningar? (+ de vanligaste svagheterna i de tre stora)
  • 17:08 - Kompletterande övningar för knäböj
  • 32:20 - Kompletterande övningar för bänkpress
  • 41:35 - Kompletterande övningar för marklyft
  • 48:45 - Lyssnarfrågor! Våra åsikter om viktklasser inom kraftsport.
  • 51:40 - Har vi funderat på att köra utrustad styrkelyft?
  • 55:00 - Vilka resultat kan man förvänta sig efter 5-10 år som ren styrkelyftare?
  • 59:20 - Hur ser vi på våra olika roller i podden?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.
Nov 23, 2016

Hur påverkar åldern dina styrketräningsresultat? Går det ens att bygga muskler efter du har fyllt 40, 50, 60 eller 90 år?

Hålltider:

  • 00:30 - Försnack
  • 10:55 - Dagens ämne
  • 46:10 - Lyssnarfrågor: Är styrketräning bra för att bevara bentätheten?
  • 48:30 - I vilket åldersspann svarar man bäst på styrketräning, och i vilken ålder är man som starkast?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***
 
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.
 
Nov 16, 2016

Det är dags för en ny omgång lyssnarfrågor! Nedan hittar du vad vi avhandlar i dagens avsnitt:

  • 00:30 - Försnack
  • 06:40 - Är det värt att knäböja före bicepscurls för att få mer testosteron i kroppen?
  • 10:55 - Hur ser korrelationen ut mellan styrka och muskelmassa?
  • 13:30 - Borde man försöka slå PB varje pass?
  • 17:55 - Hur ser ni på att stiga upp tidigare för att träna cardio om målet är fettförbränning?
  • 20:35 - Blir proteinupptaget sämre om man äter fett i samma måltid?
  • 21:25 - Var vi starkast i klassen?
  • 24:40 - Bra tricepsövningar utöver bänkpress?
  • 27:55 - Vad ska man äta om man har problem att gå upp i vikt?
  • 31:20 - Är det dåligt att ligga lågt på proteinintaget om man ligger på kaloriöverskott?
  • 33:55 - När bör man öka träningsfrekvensen som nybörjare och hur gör man?
  • 37:15 - Tips inför första styrkelyftstävlingen?
  • 42:25 - Hur påverkar ben- och överkroppslängd knäböjstekniken?
  • 46:25 - Vilken övning skulle vi välja att enbart träna i en månad?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.
Nov 9, 2016

Inget är bättre för dina träningsresultat än bra sömn. Det har en stor positiv effekt på din muskeltillväxt, ger dig bättre kroppssammansättning samt gör dig friskare, smartare och gladare.

I dagens avsnitt går vi på djupet om varför sömn är den styrketränandes främsta bundsförvant.

Hålltider:

  • 00:30 - Försnack
  • 05:15 - Dagens ämne
  • 55:30 - Lyssnarfrågor

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.
 
Nov 2, 2016

Går det att bygga en grov och grym rygg utan marklyft, och vilka övningar är det i så fall du behöver göra istället?

Hålltider:

  • 00:30 - Försnack
  • 06:20 - Dagens ämne
  • 23:30 - Lyssnarfrågor

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.
 
1