Info

Styrkelabbet

Styrkelabbet är podcasten för dig som älskar styrketräning. Värdarna Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon guidar dig genom gymmets snåriga djungel – och hjälper dig till effektivare och roligare träning!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Styrkelabbet
2023
October


2022
December
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2021
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


All Episodes
Archives
Now displaying: January, 2017
Avsnitt 56: Räcker bänkpress för snygga triceps? Sabbar kort setvila dina gains? 0
Jan 25, 2017

Gott och blandat i detta avsnitt om både tricepsträning, bänkpress, setvila och träningsprogram!

Hålltider:
  • 00:30 - Försnack
  • 06:55 - Om handledslindor
  • 09:00 - Hur vila mellan seten påverkar dina resultat
  • 22:20 - Vila mellan repetitioner?
  • 28:50 - Effektiv tricepsträning och triceps vid bänkpress
  • 37:30 - Lyssnarfrågor: Vad tycker vi om periodisk fasta?
  • 41:00 - Hur ska Anna-Karin minska fett och öka muskelmassan? 
  • 44:30 - Är Starting Strength något för den som vill se ut som en beachhunk? Vilket program passar annars?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
 
Avsnitt 55: Så förbereder du dig på bästa sätt för beach 2017 - del 2 0
Jan 18, 2017

I det här avsnittet fortsätter vi att diskutera framgångsfaktorer för en lyckad deff, där du blir av med fett men behåller muskelmassa.

Vi svarar även på lyssnarfrågor!

Hålltider:
  • 00:30 - Försnack
  • 11:10 - Dagens ämne
  • 13:00 - Bränner fastande morgonträning mer fett?
  • 19:20 - Om du äter på kvällen, lagras det in som fett?
  • 29:45 - Lyssnarfrågor: Vilka övningar bränner mycket fett?
  • 33:25 - Bara äta proteinpulver?
  • 37:30 - Hur ska man tänka kring att översvanka i knäböj och marklyft?
  • 41:20 - Hur mycket bicepsträning räcker?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
 
Avsnitt 54: Så förbereder du dig på bästa sätt för beach 2017 - del 1 0
Jan 11, 2017

Hur får du den perfekta strandkroppen? Steg 1: Ha en kropp. Steg 2: Gå till stranden!

Skulle du utöver det även vilja planera en längre viktnedgång (deff) där du samtidigt bygger eller behåller muskelmassa, då är det här ett avsnitt för dig!

Vi snackar strategier för viktnedgång, val av livsmedel, träning, med mera.

Hålltider:
  • 00:30 - Försnack
  • 14:05 - Dagens ämne

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***

Sierras kaloriberäknade meal-preps (samt fler artiklar om viktnedgång och diet) hittar du på www.styrkelabbet.se/kost.

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
 
Avsnitt 53: Vad är viktigast för att du ska få bra resultat av din styrketräning? 0
Jan 4, 2017

I det nya årets första avsnitt går vi igenom vad som är viktigast av allt för att du ska få bra resultat av din styrketräning.

Hålltider:
  • 00:30 - Försnack
  • 12:00 - Dagens ämne

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
1