Info

Styrkelabbet

Styrkelabbet är podcasten för dig som älskar styrketräning. Värdarna Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon guidar dig genom gymmets snåriga djungel – och hjälper dig till effektivare och roligare träning!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Styrkelabbet
2022
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2021
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


All Episodes
Archives
Now displaying: March, 2017
Mar 28, 2017

Det är dags för ett nytt bagardussin lyssnarfrågor! 

Här är vad vi stökar av den här gången:

  • 00:30 - Försnack
  • 09:40 - Vad tycker vi om calisthenics/kroppsviktsträning?
  • 12:30 - Styrkelyft för äldre personer, hur mycket försämras potentialen?
  • 17:00 - Våra favoritkällor till information om kost & träning
  • 23:40 - Har vi stött på så kallade "non-responders" till styrketräning, dvs personer som får inga eller mycket dåliga resultat jämfört med andra?
  • 28:00 - Borde man göra inåt- och utåtrotationer för att rädda axlarna?
  • 32:10 - Vad är bäst för muskeltillväxt, 5-split eller över/underkroppssplit
  • 36:10 - Hur ska @linnead89 träffa en rejäl och trevlig styrkelyftare?
  • 37:30 - Bör man få träningsvärk av träningen? Finns det en koppling mellan träningsvärk och muskeltillväxt?
  • 39:20 - Whisky eller whiskey?
  • 42:45 - När ska man lägga på vikt för ökad styrka i chins?
  • 46:00 - Hur introducera 12-årigt barn till gymmet?
  • 49:15 - Kan jag helt ersätta knäböj med frontböj om målet är att bli stor och stark?
  • 51:50 - Hur skapar man ett bra buktryck? Ska man dra in naveln?
  • 54:50 - Eftersnack
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.
Mar 22, 2017
I dagens avsnitt snackar vi om sambandet mellan muskelmassa och styrka, och hur ökad muskelmassa inte har ett så starkt samband med ökad styrka som många kanske tror. Vi hinner även med flera lyssnarfrågor, och uppdaterar er förstås om vår pågående bänktävling!
 
Hålltider:
  • 00:30 - Försnack
  • 04:00 - Jennifer Thompson ger sig in i bänktävlingen?
  • 08:20 - Vad avgör styrka?
  • 15:40 - Starkt samband mellan muskelmassa och styrka!
  • 18:00 - Svagare samband mellan ökningar av muskelmassa och ökningar i styrka.
  • 24:55 - Lyssnarfrågor! Finns det en nedre gräns för hur lågt kaloriintag man bör ha vid en deff?
  • 28:40 - Vad betyder det när det står "No Protein Spiking" på proteinpulvret?
  • 30:45 - Vad är vår syn på PWO:er?
  • 37:20 - Ska man ta av handledslindorna mellan seten?
  • 39:35 - Varför får man ont i bröstbenet vid träning?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***
 
 
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.
 
Mar 15, 2017

I dagens avsnitt pratar vi om skaderisken vid både styrketräning och i kraftsporter som styrkelyft, crossfit och tyngdlyftning. Vi pratar även om våra egna skador och lärdomar från dem.

Hålltider:
  • 00:30 - Försnack
  • 06:00 - Våra erfarenheter av skador till följd av styrketräning.
  • 16:05 - Skadestatistik på styrketräning, styrkelyft, crossfit, med mera.
  • 25:30 - Vad kan du göra för att minska skaderisken?
  • 33:50 - Vad kan du göra om du blir skadad? När söker man vård?
  • 39:00 - Hälften av befolkningen har diskbuktningar! Risken för fel diagnos.
  • 48:00 - Uppdatering av Philips diet

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.
 
Mar 8, 2017

I dagens avsnitt snackar vi om hur helgens bänktävling gick, och vad vi tror vi gjorde för misstag. Vi snackar dessutom lite kort om toppning, vår nye coach, Musikhjälpen-auktionen samt svarar på lyssnarfrågor om buttwink vid knäböj, samt träning av övre delen av bröstmuskeln.

Hålltider:
  • 00:30 - Försnack om Musikhjälpen-auktionen (Baslyft & burgare)
  • 08:10 - Bänktävlingen och vår toppning
  • 15:20 - Allmänt om toppning och "fitness-fatigue-modellen"
  • 19:25 - Demoncoachen
  • 26:00 - Lyssnarfråga: Hur ska jag bli av med min butt-wink i knäböj?
  • 33:45 - Hur tränar man övre delen av bröstmusklerna?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.
 
Mar 1, 2017

 

I dagens avsnitt pratar vi om den stundande tävlingen i bänkpress, samt om två nya träningsstudier. Vi besvarar även ett par lyssnarfrågor!

Hålltider:
  • 00:30 - Försnack om Philips diet och vår stundande bänkpresstävling
  • 11:00 - Visualisering för att öka styrkan i frontböj med 5 % - på tre dagar.
  • 19:30 - Hur påverkas styrkan om du maxar varje dag i fem veckor?
  • 32:15 - Lyssnarfrågor: Varför brygga i bänkpress?
  • 35:40 - Varför hålla så brett i bänkpress?
  • 39:35 - Hur snabbt tappar man styrka när man är borta från gymmet?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.
1