Info

Styrkelabbet

Styrkelabbet är podcasten för dig som älskar styrketräning. Värdarna Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon guidar dig genom gymmets snåriga djungel – och hjälper dig till effektivare och roligare träning!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Styrkelabbet
2023
October


2022
December
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2021
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


All Episodes
Archives
Now displaying: April, 2017
Avsnitt 69: Vilken konditionsträning förstör dina gains mest? Bränner fastande träning mer fett? 0
Apr 25, 2017
I dagens avsnitt stökar vi av flera ämnen relaterade till cardio, fettförbränning och deffande. Vi snackar om hur typen av konditionsträning påverkar styrketräningen, och hur du kan förbättra tekniken genom att göra fel. Dessutom avslöjar Philip en kommande ätartävling!
 
Hålltider:
  • 00:30 - Försnack om ätartävling och bänkpress
  • 15:45 - Lyssnarfråga #1: Bränner man mer fett om man tränar på fastande mage?
  • 21:00 - Spelar det någon roll för styrketräningen om du gör intervaller eller kontinuerlig cardio?
  • 33:15 - Bättre teknikinlärning av att överdriva felen
  • 40:00 - Lyssnarfråga #2: Blir vi sugna på skräpmat eller godis under deffen, och hur hanterar vi det?
  • 44:05 - Lyssnarfråga #3: Bränner man mer fett om man går/springer med viktväst?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
Avsnitt 68: Era vanligaste frågor om knäböj 0
Apr 18, 2017

Fri frakt på t-shirts till och med 23/4 med koden FS417 på: www.styrkelabbet.se/tshirt

Hur djupt ska man gå? Varför åker rumpan upp först? Och borde du träna på instabilt underlag?

Idag svarar vi på era frågor om knäböj!

Hålltider:
  • 00:30 - Försnack
  • 12:15 - Hur djupt ska man gå?
  • 15:45 - Hur djupt ska löpare/sprinters knäböja?
  • 19:55 - Är knäböj på instabilt underlag mer funktionellt?
  • 24:00 - Hur ska man placera fötterna, och kan man dra en parallell till marklyft där?
  • 27:25 - Varför dominerar low bar bland styrkelyftare?
  • 31:05 - Varför åker min rumpa upp först vid tunga vikter?
  • 35:40 - Hur ska man hantera att knäböj är jobbigt mentalt?
  • 40:20 - Hur ska jag få fötterna jämnt när jag går ut med stången? Är det viktigt?
  • 43:45 - Frontböj eller knäböj - vilken är bäst?
  • 45:10 - Bör man variera sig och träna både med och utan bälte? Hur mycket starkare blir vi av det?
  • 47:05 - Räknas det som ett set om man vilar längre i toppen än man lyfter?
  • 49:10 - Är det farligt om knäna knastrar? Och blir man starkare av knävärmare? Och kan åtsittande tights hjälpa knäböjen?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
Avsnitt 67: Deffa med Richter & Wildenstam! Så lägger vi upp våra dieter för att komma i form 0
Apr 11, 2017

Philip har snart gått ned 20 kg sedan 1 januari, Daniel har börjat jaga honom. Men hur gör vi egentligen för att tappa kärlekshandtagen?

Hålltider:
  • 00:30 - Försnack
  • 12:30 - Hur stort kaloriunderskott kan man ligga på utan att tappa muskelmassa?
  • 16:00 - Hur lägger vi upp vår deff?
  • 44:30 - Hur gör jag för att knäböja med mer vertikal överkropp?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
 
Avsnitt 66: Lär dig bänka som eliten! De små tekniktipsen som gör stor skillnad 0
Apr 4, 2017

I dagens avsnitt snackar vi om skillnader mellan elitbänkpressare och noviser, närmare bestämt två saker eliten gör annorlunda som kan hjälpa din bänkpress!

Hålltider:
  • 00:30 - Försnack
  • 13:35 - Lyssnarfråga #1: Jag äter först 3 timmar efter träningen, försämrar det mina resultat?
  • 16:50 - Dagens ämne: Bänkpressa mer nu!
  • 36:00 - Lyssnarfråga #2: Får man bättre hypertrofi av 20-30 reps per set än 8-10 reps?
  • 41:45 - Lyssnarfråga #3: Ser man "plufsig" ut av kreatin?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
1