Info

Styrkelabbet

Styrkelabbet är podcasten för dig som älskar styrketräning. Värdarna Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon guidar dig genom gymmets snåriga djungel – och hjälper dig till effektivare och roligare träning!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Styrkelabbet
2023
October


2022
December
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2021
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


All Episodes
Archives
Now displaying: July, 2017
Avsnitt 82: Vad innebär det att vara vältränad? Är det farligt att träna bakis? Ni frågade, vi svarar! 0
Jul 25, 2017
I dagens avsnitt rullar vi vidare i semesterkänslan med ett mer eller mindre lökigt frågeavsnitt. Innehållet hittar ni nedan!
 
Hålltider:
  • 00:30 - Försnack
  • 11:00 - För- och nackdelar med att lägga till lätta "pumpset" efter de tunga seten?
  • 15:10 - Vad tycker vi om cheatmeals under deff?
  • 19:10 - Är det farligt eller dåligt att träna bakfull?
  • 24:00 - Finns det kreatin som inte binder vätska i kroppen?
  • 25:30 - Ska man fortsätta ta proteinpulver och kreatin när man är sjuk?
  • 29:50 - Vad är definitionen av vältränad? Och vad är discoträning?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
Avsnitt 81: Kan kortare rörelselängd ge snabbare muskeltillväxt? 0
Jul 18, 2017
I dagens avsnitt snackar vi om en ny studie som såg större muskeltillväxt när deltagarna tränade med en kortare rörelselängd. Dessutom pratar vi om hur länge man kan eller bör deffa, och ifall bänkbryggor kan skada ryggen.
 
Hålltider:
  • 00:30 - Försnack
  • 06:30 - Hur länge kan en deff pågå utan att det blir ohälsosamt?
  • 12:50 - Dagens ämne: Större gains av konstant anspänning?
  • 24:30 - Ska du träna med kort eller lång rörelselängd?
  • 29:10 - Tror vi det är dåligt för ryggen att brygga i bänkpress?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
Avsnitt 80: Hur mycket bättre är periodisering än linjär progression? 0
Jul 11, 2017

I dagens avsnitt snackar vi om periodisering, och ifall det är bättre än att alltid träna på samma vis. Dessutom snackar vi om högfrekvent ocklusionsträning, och svarar på lyssnarfrågor om power-building och deloads.

Hålltider:
  • 00:30 - Försnack
  • 08:00 - Utvärdering av Daniels dagliga ocklusionsträning av armarna.
  • 12:30 - Fråga: Vad tycker vi om power-building? (Kombinera styrkelyft och bodybuilding i ett träningsprogram)
  • 17:50 - Dagens ämne: Periodisering för mer gains
  • 41:30 - Fråga: Vad tycker vi om de-loads, och bör man använda dem? 
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
Avsnitt 79: Vad ska du göra när träningsglädjen sviker? 0
Jul 4, 2017
Vad kan du göra när träningsglädjen sviker? Ett aktuellt ämne i dagens avsnitt! Även svar på lite lyssnarfrågor och en ny litteraturöversikt om setvila.
 
Hålltider:
  • 00:30 - Försnack
  • 04:30 - Spelar det någon roll för muskeluppbyggnaden om du blandar kolhydrater i proteinshaken?
  • 08:30 - Hur gör man när träningsglädjen sviker?
  • 26:30 - Ny litteraturöversikt av hur länge du ska vila mellan seten för störst muskeltillväxt.
  • 36:00 - Hur blir man stark, men utan att gå upp i vikt?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
 
1