Info

Styrkelabbet

Styrkelabbet är podcasten för dig som älskar styrketräning. Värdarna Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon guidar dig genom gymmets snåriga djungel – och hjälper dig till effektivare och roligare träning!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Styrkelabbet
2023
October


2022
December
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2021
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


All Episodes
Archives
Now displaying: August, 2017
Avsnitt 87: Förbättra dina chanser att behålla vikten efter en lyckad deff 0
Aug 29, 2017
I dagens avsnitt snackar vi om svårigheten att behålla sin nya vikt efter en viktnedgång, något Daniel haft problem med under sommaren.
 
Dessutom: Med rabattkoden PHILIP300 får du 300 kr rabatt hos Gymgrossisten.com vid köp för över 1000 kr! Giltigt mellan onsdag 30/8 till söndag 3/9.
 
Hålltider:
  • 00:30 - Försnack
  • 08:20 - Dagens ämne: Hur undvika att återfå vikten efter en viktnedgång
  • 16:15 - Hur ska Daniel göra för att behålla vikten?
  • 20:40 - Hur ska Philip behålla sin vikt efter dieten?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet. Glöm inte att ange koden PHILIP300 för 300 kr rabatt vid köp över 1000 kr!
 
***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
Avsnitt 86: Era frågor om att hinna styrkelyftsträna på lunchen, ålderns påverkan på resultaten och mer! 0
Aug 22, 2017

I dagens avsnitt svarar vi återigen på era lyssnarfrågor! Vi snackar bland annat styrkelyftsträning på lunchen, ålderns effekt på muskeltillväxten, och om protein.

Hålltider:
  • 00:30 - Försnack
  • 08:45 - Hur skulle vi lägga upp styrkelyftsträning på lunchraster?
  • 14:10 - Hur påverkas muskeltillväxten när man åldras?
  • 19:15 - Vad är bäst av flytande magnesium eller pulverform?
  • 24:40 - Hur går det med Philips chinsträning?
  • 28:50 - Rekommenderar vi stretching?
  • 32:15 - Vad är grejen med Philips taggande av "Aktiv Kvinna"?
  • 36:40 - Tar kroppen inte upp mer än 30 g vassle åt gången?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

 
Avsnitt 85: Fördelar och nackdelar med att träna till failure 0
Aug 15, 2017
Underbart men kort i dagens avsnitt. Vi hinner med att snacka lite om linjär periodisering, träning till failure, och ifall man kan knäböja i strumplästen!
 
Hålltider:
  • 00:30 - Försnack
  • 05:15 - Lyssnarfråga #1: Vad tycker ni om min linjära periodisering (5 x 18 reps -> 5 x 5 reps)?
  • 10:45 - Borde du träna till failure eller ej?
  • 26:30 - Lyssnarfråga #2: Är det dumt/farligt att knäböja i strumplästen?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
Avsnitt 84: Är det en myt att nybörjare inte kan bygga muskler första tiden på gymmet? 0
Aug 8, 2017

Spridda skurar i dagens avsnitt, och vi snackar om bland annat hur snabbt man börjar bygga muskler när man börjar med styrketräning, hur dina resultat påverkas av att lägga till en proteinshake, samt en råttstudie!

Hålltider:

  • 00:30 - Försnack
  • 04:40 - För- och nackdelar med sets across vs pyramidsets?
  • 11:20 - Hur snabbt börjar man bygga muskler som nybörjare?
  • 17:20 - Hur mycket extra muskler bygger du av extra protein?
  • 27:55 - Nervförändringar hos råttor som har styrketränat
  • 33:00 - Hur ska jag välja träningsskor? Finns det någon risk med hög klack?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
Avsnitt 83: Dropsets är tidseffektiva, men hur bra bygger de muskler? 0
Aug 1, 2017
I dagens avsnitt snackar vi om en ny studie på dropsets och hur de påverkar muskeltillväxten. Dessutom pratar vi om knäböjsdjup för muskeltillväxt kontra prestation, och diskuterar när styrketräningen övergår från att vara hälsosam till att vara skadlig.
 
Hålltider:
  • 00:30 - Försnack
  • 05:00 - Hur ska man göra om man vill lyfta tungt i knäböj men samtidigt gå djupt?
  • 11:50 - Hur effektivt är dropsets för att bygga muskler?
  • 26:10 - När övergår styrketräningen från att vara hälsosam till att vara skadlig för kroppen?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
1