Info

Styrkelabbet

Styrkelabbet är podcasten för dig som älskar styrketräning. Värdarna Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon guidar dig genom gymmets snåriga djungel – och hjälper dig till effektivare och roligare träning!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Styrkelabbet
2023
October


2022
December
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2021
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


All Episodes
Archives
Now displaying: October, 2017
Avsnitt 95: Så bygger du en komplett rygg - del 5 i vår serie om muskelgrupper 0
Oct 24, 2017

I dagens avsnitt fortsätter vi vår serie om muskelgrupperna, och snackar om komplett ryggträning!

Kolla in youtube-kanalen Matkoma för att se när vi gästade dem!

Hålltider:

  • 00:30 - Försnack
  • 06:25 - Kan en lång person bli starkare än en kort person?
  • 10:40 - Dagens ämne: Effektiv ryggträning!
  • 39:45 - Tränar pull-ups det långa huvudet på triceps?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***
 
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
Avsnitt 94: Varför är det svårt att bygga vader? Del 4 i vår serie om muskelgrupper 0
Oct 17, 2017
Varför är det så svårt att få vaderna att växa? Vi fortsätter vår avsnittsserie om hur du tränar de olika muskelgrupperna effektivt.
 
Hålltider: 
  • 00:45 - Försnack
  • 07:55 - Hur bygger man muskler och bränner fett samtidigt, och vilka kosttillskott behöver jag?
  • 16:40 - Så tränar du vaderna effektivt!
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***
 
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
Avsnitt 93: Bygg en rumpa som sticker ut - del 3 i vår serie om muskelgrupper 0
Oct 10, 2017

I dagens avsnitt fortsätter vi vår avsnittsserie om träning av de olika muskelgrupperna, och turen har kommit till rumpan! Vi snackar övningar och träningsmetodik för att få bakdelen att växa och för att förbättra din prestation i idrott.

Hålltider: 
  • 00:30 - Försnack
  • 08:15 - Hur definierar vi ett arbetsset?
  • 11:25 - Dagens ämne: Så tränar du rumpan!
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***
 
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
Avsnitt 92: Fullspäckat frågeavsnitt om allt från setvila till hur du blir bättre på chins 0
Oct 3, 2017
Ny omgång lyssnarfrågor i dagens avsnitt, och ämnena hittar du nedan! 
 
Hålltider: 
  • 00:30 - Försnack
  • 12:00 - Hur blir man bättre på räckhäv? (chins)
  • 18:50 - Vad är "INOL" (Intensity x Number of Lifts) och behöver man räkna det?
  • 24:35 - Påverkar setvila fettförbränningen? Finns det någon fördel med kort setvila?
  • 30:30 - Fråga om kreatin och träning till fail
  • 34:45 - Blir det 150 kg bänkpress på DM?
  • 37:20 - Kommer det träningsprogram för knäböj och marklyft?
  • 40:20 - Är passet bortkastat om det följs av en usel natts sömn?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***
Relaterade inlägg:
***
 
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
1