Info

Styrkelabbet

Styrkelabbet är podcasten för dig som älskar styrketräning. Värdarna Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon guidar dig genom gymmets snåriga djungel – och hjälper dig till effektivare och roligare träning!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Styrkelabbet
2022
July
June
May
April
March
February
January


2021
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


All Episodes
Archives
Now displaying: January, 2018
Jan 31, 2018

I förra veckans avsnitt gick vi igenom allt det viktigaste du behöver veta om protein, men den här veckan vänder vi istället blicken mot marklyft. Under drygt 90 minuter djupdyker vi i marklyftets ädla konst och snackar muskler, teknik och träning för att ge Mean Ol' Mr Gravity en hård match.

Hålltider:
  • 00:00 - Försnack
  • 07:25 - Dagens ämne: Marklyft
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***
Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:
***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.
Jan 24, 2018

I dagens avsnitt sammanfattar vi alla våra senaste råd om proteinintag för styrketränande, samt snackar lite närmre om supersets - kanske ett underutnyttjat verktyg?

Hålltider:

  • 00:00 – Försnack
  • 08:20 – Allt du behöver veta om protein
  • 30:50 – Så använder du supersets på rätt sätt
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***
Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:
***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.
Jan 23, 2018

På Fitnessfestivalen intervjuade vi en av Sveriges bästa bänkpressare, VM-tvåan och Europarekordhållaren (223 kg i -93 kg) Josef Eriksson. Vi pratar om hur han gjorde för att inte fastna på de platåer där så många andra fastnar, vad han tycker att många gör fel, och mycket mer.

Vi ber om ursäkt för att ljudkvalitén är lite sämre än vanligt, då detta spelades in på scen.

Josefs webbplats: http://www.joseferiksson.se/

Josefs Instagram: https://www.instagram.com/josef_eriksson/

Köp Josefs bänkprogram här: http://bit.ly/2rrKiov

Jan 17, 2018
Ny omgång lyssnarfrågor i dagens avsnitt! I hålltiderna nedan ser du vilka ämnen vi stökar av i dagens avsnitt, och vart du hittar dem! 
 
Hålltider:
  • 00:00 - Försnack
  • 09:55 - Borde man träna rotationer?
  • 15:20 - Hur mycket ska man ta i bänkpress i förhållande till frontböj?
  • 18:50 - Få större vader genom promenader med viktväst?
  • 21:20 - Undvika ont i handlederna vid knäböj?
  • 25:30 - Hur går det med vårt marklyftsprogram?
  • 28:00 - Våra styrkeutmaningar till er lyssnare
  • 35:30 - Borde man träna isolationsövningar för armarna om man bara vill bli starkare i press- och dragövningar?
  • 39:05 - Vad är skillnaden mellan en tyngdlyftnings- respektive styrkelyftsstång?
  • 46:35 - Hur ska jag lägga upp träningen om jag både vill bli stark och bra på löpning?
  • 51:00 - Bör jag använda tyngdlyftarskor i andra benövningar än knäböj?
  • 54:40 - Highbar vs lowbar - vilken böjstil är att föredra och varför? Hur hittar man rätt stångplacering?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***
 
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.
Jan 10, 2018

Köp vår nya bok "Styrkelabbets kostscheman" här: http://www.styrkelabbet.se/kostschema/

***

I dagens avsnitt delar vi med oss av våra bästa tips om hur du genomför en lyckad viktnedgång i praktiken!

Hålltider:

  • 00:00 - Försnack
  • 09:55 - Dagens ämne
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***
Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:
***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.
Jan 3, 2018

Gott nytt år! I dagens avsnitt delar vi med oss av våra bästa tips till nybörjare på gymmet! Flera av tipsen är dock lika viktiga även för dig som har tränat länge. Dessusom delar vi med oss av våra nyårslöften för 2018.

Hålltider:
  • 00:00 - Försnack
  • 04:40 - Daniel & Philips nyårslöften för 2018
  • 17:30 - Våra bästa tips till nybörjare: #1: Du passar perfekt för att börja styrketräna
  • 19:55 - #2: Nervositeten går över fort
  • 22:20 - #3: Följ ett träningsprogram med fokus på flerledsövningar
  • 25:50 - #4: För träningsdagbok
  • 28:40 - #5: Var kunskapstörstig
  • 31:45 - #6: Bemästra de klassiska basövningarna
  • 35:10 - #7: Välj form före vikt
  • 38:40 - #8: Det viktigaste att känna till om kost & kosttillskott
  • 42:40 - #9: De viktigaste utrustningsdetaljerna
  • 50:45 - #10: Så bildar du nya vanor
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***
Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:
***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.
1