I förra veckans avsnitt gick vi igenom allt det viktigaste du behöver veta om protein, men den här veckan vänder vi istället blicken mot marklyft. Under drygt 90 minuter djupdyker vi i marklyftets ädla konst och snackar muskler, teknik och träning för att ge Mean Ol' Mr Gravity en hård match.
I dagens avsnitt sammanfattar vi alla våra senaste råd om proteinintag för styrketränande, samt snackar lite närmre om supersets - kanske ett underutnyttjat verktyg?
Hålltider:
På Fitnessfestivalen intervjuade vi en av Sveriges bästa bänkpressare, VM-tvåan och Europarekordhållaren (223 kg i -93 kg) Josef Eriksson. Vi pratar om hur han gjorde för att inte fastna på de platåer där så många andra fastnar, vad han tycker att många gör fel, och mycket mer.
Vi ber om ursäkt för att ljudkvalitén är lite sämre än vanligt, då detta spelades in på scen.
Josefs webbplats: http://www.joseferiksson.se/
Josefs Instagram: https://www.instagram.com/josef_eriksson/
Köp Josefs bänkprogram här: http://bit.ly/2rrKiov
Köp vår nya bok "Styrkelabbets kostscheman" här: http://www.styrkelabbet.se/kostschema/
***
I dagens avsnitt delar vi med oss av våra bästa tips om hur du genomför en lyckad viktnedgång i praktiken!
Hålltider:
Gott nytt år! I dagens avsnitt delar vi med oss av våra bästa tips till nybörjare på gymmet! Flera av tipsen är dock lika viktiga även för dig som har tränat länge. Dessusom delar vi med oss av våra nyårslöften för 2018.