Om två dagar skålar vi in 2022, så i det här avsnittet skålar vi ut 2021.

 

Det är med andra ord dags för vår traditionsenliga årskrönika!

 

Vad har hänt i Styrkelabbets värld det gångna året? Vilka ämnen har varit roligast, vilka nya funktioner i appen är vi mest stolta över – och hur har vår träning gått egentligen?

 

Gott nytt år, kompis!

 

Hålltider:

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet.

 

***

 

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

 

***

 

Logga din träning i vår app StrengthLog!

Dan före dan före dopparedan!

 

För att kompensera för all julstress bjuder vi i dag på ett hundra procent stressfritt avsnitt. Ingen optinoja, inga metaanalyser.

 

I stället la vi ut en frågelåda på Styrkelabbets Instagramkonto och bad om mer personliga frågor.

 

Har vi någonsin övervägt att dopa oss? Vad är favoriten på julbordet? Och vilka är våra nördigaste intressen privat?

 

God jul!

 

Hålltider:

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet.

 

***

 

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

 

***

 

Logga din träning i vår app StrengthLog!

Året lider mot sitt slut och vi varvar ned med en mysig frågeskörd.

 

Är Knäböj Kalinka ett bättre träningsprogram än Russian Squat Routine? Tål du mindre alkohol ju mer vältränad du blir? Och finns det verkligen några hälsofördelar med maxtunga lyft jämfört med att bara nöta på med ”normal” programmering?

 

Vi pratar även om hur vi förhåller oss till julens ökade kaloriintag, julklappar och Daniels resa mot att bli världens bästa Pokémon.

 

Hålltider:

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet.

 

***

 

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

 

***

 

Logga din träning i vår app StrengthLog!

Internt vs externt fokus är ämnet för dagen.

 

Internt fokus är att försöka känna hur de enskilda musklerna jobbar och styra kroppens rörelser, medan externt fokus snarare är att fokusera på vikten du lyfter och vad utfallet ska bli.

 

Luddigt? Kanske, men samtidigt inte. Lyssna på dagens avsnitt så blir det glasklart (berömda sista ord?).

 

Inte minst kan vetskapen om det här göra stor skillnad för din träning, oavsett om du prioriterar att bli starkare eller grövre!

 

Hålltider:

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet.

 

***

 

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

 

***

 

Logga din träning i vår app StrengthLog!

Det är 1 december och årets julkalender i StrengthLog-appen har premiär! Se till att uppdatera till versionen som ligger uppe i Google Play och App Store nu, för att se kalendern i din app.

 

Så självklart gästspelar snack om julkalendern lite i dagens avsnitt, men vi bjuder på något desto mer oväntat:

 

Vi befinner oss FÖR FÖRSTA GÅNGEN NÅGONSIN i samma studio! Det tog bara över tre hundra avsnitt, men i dag är dagen det sker. Tack vare att Daniel hade vägarna förbi Styrkelabbets kontor i Stockholm – och ett par timmar över.

 

Om du lyssnade på vår andra podd, I dag lyfter vi, vet du att den är satt på paus sedan ett par månader tillbaka. Men i dag gör den en mini-comeback, genom att kapa den här podden.

 

Det är alltså dags för Philip och Sandrine att intervjua Daniel om hans liv, träning och karriär.

 

Mycket nöje!

 

Hålltider:

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet.

 

***

 

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

 

***

 

Logga din träning i vår app StrengthLog!