Info

Styrkelabbet

Styrkelabbet är podcasten för dig som älskar styrketräning. Värdarna Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon guidar dig genom gymmets snåriga djungel – och hjälper dig till effektivare och roligare träning!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Styrkelabbet
2022
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2021
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


All Episodes
Archives
Now displaying: September, 2022
Sep 27, 2022
Rätt träningsprogram kan göra enorm skillnad när du jagar dina träningsmål, kompis. Inte bara på kort sikt, utan varje träningsprogram du följer och får resultat av, kommer ta dig ett steg närmare till att lista ut dina individuella träningsbehov, vilket på sikt gör det ännu enklare för dig att styra din egen träning i rätt riktning.
 
Så vi fortsätter tjata om träningsprogram, och i dagens avsnitt försöker vi reda ut vilka faktorer som faktiskt är viktiga att fundera på när du står inför valet av program.
 
Vi hinner med en lyssnarfråga om träningsvärk också!
 
Hålltider:
  • 00:00 - Försnack
  • 06:30 - Dagens ämne: Vad ska du tänka på när du väljer träningsprogram?
  • 43:50 - Lyssnarfråga: Kan jag göra något för att slippa eller lindra träningsvärk?
***
 
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningar och kost.
 
***
 
Vill du stötta podden? Logga din träning i vår app StrengthLog eller köp något kul från butik.styrkelabbet.se.
Sep 20, 2022
Gott och blandat i dagens avsnitt, men absolut mest om styrkelyft!
 
Daniel har tävlat och Sandrine ska snart tävla, vilket leder till långt och gött babbel om tjusningen med sporten.
 
Därefter hoppar vi ned i en studie om fotplaceringen i knäböj, för att reda ut hur det påverkar fördelningen av musklernas arbete.
 
Sist och definitivt minst: en liten lyssnarfråga om plankan.
 
Hålltider:
  • 00:00 - Vi snackar om Daniels styrkelyftstävling i lördags och Sandrines kommande tävling på VM i utrustat styrkelyft
  • 33:30 - Studiesnack: Hur påverkar bredden på din fotplacering i knäböj hur musklerna arbetar?
  • 41:45 - Lyssnarfråga: Mina kollegor vill att vi ska köra plankan varje dag på jobbet, är det slöseri med tid?
***
 
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningar och kost.
 
***
 
Vill du stötta podden? Logga din träning i vår app StrengthLog eller köp något kul från butik.styrkelabbet.se.
Sep 13, 2022
Det har gått tre år sedan vi pratade p-piller här i podden, så nu är det dags igen!
 
Med hjälp av en ny systematisk översikt på orala preventivmedels påverkan på senor, muskler, ligament och styrka, försöker vi reda ut om du som knaprar p-piller ens behöver fundera på det i relation till din träning.
 
Vi hinner med en lyssnarfråga också, om att ha ett oväntat svagt träningspass och hur du ska hantera det!
 
Hålltider:
  • 00:00 - Försnack
  • 12:45 - Dagens ämne: Hur påverkar p-piller muskeltillväxten och styrkan?
  • 23:10 - Lyssnarfråga: Hur ska jag tänka när jag har en riktigt dålig dag på gymmet och allt känns tyngre än normalt?
***
 
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningar och kost.
 
***
 
Vill du stötta podden? Logga din träning i vår app StrengthLog eller köp något kul från butik.styrkelabbet.se.
Sep 6, 2022
Vi är en åldrande befolkning – och 2050 beräknas var femte människa vara över 60 år.
 
I takt med att vi blir äldre blir det mesta sämre, fysiologiskt sett. Vi tappar muskelmassa och aptit, sover sämre och går runt med högre nivåer av kronisk inflammation och sämre hormonnivåer.
 
vad kan du göra för att motverka åldrandets negativa effekter och öka chansen till ett gott liv även på ålderns höst?
 
Om detta handlar dagens avsnitt.
 
Vi hinner även snacka om vårt nya träningsprogram Surviving Zombies, som är framtaget av zombieöverlevnadsexperten Herman Geijer. Och efterlysa betatestare till vårt kommande tränarläge i appen. Missa inte det!
 
Hålltider:
  • 00:00 - Försnack
  • 13:50 - Dagens ämne: Det här händer när du åldras, och så här minskar du de negativa effekterna
  • 48:30 - Efterlysning: Coachar du klienter online? Vi söker testpersoner till appens kommande tränarläge!
***
 
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningar och kost.
 
***
 
Vill du stötta podden? Logga din träning i vår app StrengthLog eller köp något kul från butik.styrkelabbet.se.
1