Vi har återigen tagit hjälp av våra vänner i
Styrkelabbets kompisklubb på Facebook, och samlat in tio stycken lyssnarfrågor på ämnet.
Störst fokus i avsnittet hamnar helt klart på chins ur ett nybörjarperspektiv, men vi betar även av frågor om optimalt rörelseomgång, muskelaktivering vid olika grepp med mera.
Hålltider:
-
00:00 - Försnack
-
04:40 - Mer käbbel: Ett försök att definiera chins (och våra egna erfarenheter av övningen)
-
16:50 - Lyssnarfråga 1: Hur ska jag träna, och vilka övningar eller hjälpmedel kan hjälpa mig, för att klara mina första chins?
-
25:40 - Lyssnarfråga 2: Vad är skillnaderna i muskelaktivering när jag greppar med överhands-, underhands- respektive neutralt grepp?
-
28:30 - Lyssnarfråga 3: Är det en god idé att komplettera med latsdrag om jag ännu inte klarar 5–6 chins?
-
31:05 - Lyssnarfråga 4: Är jag för tung eller för svag för chins?
-
32:10 - Lyssnarfråga 5: För oss tungviktare, är det ens någon vits att försöka lära sig chins eller är det bättre att börja banta?
-
34:30 - Lyssnarfråga 6: Är det värt att testa att göra chins som ett varje-dag-projekt?
-
38:40 - Lyssnarfråga 7: Hur tränar jag upp mig till chins som överrörlig?
-
41:15 - Lyssnarfråga 8: Vad är bäst för muskeltillväxt, chins eller latsdrag?
-
43:00 - Lyssnarfråga 9: Bör jag ha med chins i mitt styrkelyftsprogram även om jag inte prioriterar prestationen i chins särskilt högt?
-
45:30 - Lyssnarfråga 10: Vilket rörelseomfång bör jag ha om jag vill bli stark och stor men inte bryr mig så mycket om hur många jag klarar?
***
***
***