286: Specialset galore! Krydda din träning med allt från dropsets till myoreps

Vad är ett set och hur många slags set finns det egentligen?

 

I dagens avsnitt ger vi oss på den svåra filosofiska uppgiften att försöka besvara vad som borde räknas som ett set när du styrketränar – och är inte alls överens.

 

Som bonus (det vill säga huvudrätt) ger vi oss också i kast med att granska olika typer av specialset, till exempel superset, dropset, rest-pause, myoreps, komplex, EMOM och en hel del till.

 

Vad handlar de olika settyperna om? Hur kan du använda dig av dem? Och borde du använda dig av dem?

 

PS. Läs den här artikeln om du vill veta hur du loggar superset och rundor i vår app StrengthLog.

 

Hålltider:

• 00:00 - Försnack
• 03:15 - Dagens ämne: Olika typer av specialset och hur du implementerar dem i din träning

***

 

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet.

 

***

 

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

 

***

 

Logga din träning i vår app StrengthLog!