292: Är det alltid bättre att träna med en lång rörelse?

Djupa knäböj, bänkpress utan brygga och bicepscurls från tårna till pannan?

 

Att träna i full rörelselängd har i studie efter studie visat bättre resultat för både muskel- och styrketillväxt.

 

Men visst borde det finnas tillfällen då halvreps och andra konstigheter fyller en funktion?

 

Vi tar en titt på frågan med hjälp av en ny metaanalys och en ny studie!

 

Hålltider:

• 00:00 - Försnack
• 03:10 - Dagens ämne: Är det alltid bättre att träna med en lång rörelse?
• 26:45 - Lyssnarfråga: Vill höra er spekulera om vilken roll fokus och koncentration spelar för prestationen i gymmet

***

 

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet.

 

***

 

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

 

***

 

Logga din träning i vår app StrengthLog!