Partiella bicepcurls, vad ska det vara bra för? En färsk studie från Japan visar att sådana kan få biccorna att växa rejält – men bara om du tränar med lång muskellängd i stället för kort.
Hänger du med? Lugn, vi reder ut vad som är vad i avsnittet. Och kompletterar med en massa härliga frågor från er om just bicepsträning.
Varför har just stora biceps blivit en statussymbol? Blir du korkad av att träna dem för mycket? Och är det verkligen nödvändigt att använda en uppsjö övningar för maximal bicepstillväxt?
Hålltider:
-
00:00 - Försnack
-
10:55 - Dagens studie: Om du vill träna partiella reps, vilken del av rörelsen är bäst att göra?
-
24:50 - Lyssnarfrågor om biceps
***
***