Back to basics! Podden är inne på sitt sjunde år och vi har pratat om alla baslyft upprepade gånger – men det är lätt att vi snöar in på små detaljer med låg marginalnytta.
Med dagens avsnitt sparkar vi i gång en ny avsnittsserie om de stora baslyften, och först ut är
bänkpress.
Vad är viktigast att känna till för att träna bänkpress på ett effektivt och säkert sätt? Varför är det ett så himla populärt baslyft? Vad är de vanligaste problemen folk stöter på när de försöker bemästra bänken?
Och hur ska du träna för att fortsätta gå framåt i lyftet?
Hålltider:
***
***