Marklyft, styrketräningens positiva effekter på depression och
periodisk fasta. Ja jävlar, i dag bjuder podden på tre riktigt fina ämnen!
Efter det obligatoriska försnacket, där Philip för femtioelfte gången berättar varför han inte är så bra på bänkpress som han borde vara, tacklar vi en lyssnarfråga om marklyft så pass väl att vi i slutändan inte rekommenderar ett programbyte till förmån för vårt kära
Marklyft Mambo.
Därefter går vi raskt på dagens huvudämne, som i korta ordalag är en sammanfattning av
den här artikeln om styrketräning och depression. Har du inte redan läst den så rekommenderar vi att du gör det! Oavsett om du lyssnar på podden. Sprid den till några vänner och bekanta också, för det här är viktiga grejer.
Sist och kanske minst så svär vi i dietkyrkan, när vi krasst konstaterar att det inte alls är säkert att man går ned särskilt mycket i vikt av periodisk fasta. Därmed inte sagt att vi har något emot konceptet. Att skippa en måltid eller två har många fördelar för många, men för den som aktivt vill tappa fettmassa kan det behövas fler åtgärder än ett minskat ätfönster. Frågan är om den åtgärden måste vara att räkna kalorier?
Hålltider:
-
00:00 - Försnack
-
10:40 - Lyssnarfråga: Om mitt nuvarande marklyftsprogram funkar, ska jag ändå testa Marklyft Mambo?
-
14:20 - Dagens ämne: Så påverkar styrketräning depression
-
26:20 - Lyssnarfråga: Går du automatiskt ned i vikt av periodisk fasta eller borde du räkna kalorier också?
***
***