Press, axelpress eller militärpress! I dag ägnar vi många goa minuter åt lyftet med många namn, men som vi från och med nu kort och gott väljer att kalla press.
Vad är en press? Vilka varianter finns? Och hur blir du egentligen bra på att pressa tunga vikter över huvudet?
Med anledning av vårt kommande pressprogram Press Pasodoble, har vi grävt djupare i lyftet för att dela med oss av våra bästa tips och trix.
Vi hinner även med två lyssnarfrågor. Den första om
1RM-kalkylatorer och varför de bara är en fingervisning, inte en absolut sanning. Den andra om
kreatin och ifall det är veganskt (ja, det är det).
Plantera fötterna i backen och lyft nåt tungt över skallen, nu ska vi snacka press!
Obs. På grund av tekniska problem har det vid ett fåtal tillfällen fallit bort ett ord eller två från Daniels ljudspår. Lyckligtvis försvann inget viktigt. :)
Hålltider:
-
00:00 - Försnack
-
08:20 - Lyssnarfråga: Är det dig det är fel på om 1RM-kalkylatorer inte stämmer med vikterna du lyfter?
-
16:30 - Dagens ämne: Tips & trix för att bli starkare i press över huvudet
-
57:55 - Lyssnarfråga: Hur tillverkas kreatin och kan du ta det som vegetarian/vegan?
***
***