Info

Styrkelabbet

Styrkelabbet är podcasten för dig som älskar styrketräning. Värdarna Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon guidar dig genom gymmets snåriga djungel – och hjälper dig till effektivare och roligare träning!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Styrkelabbet
2023
October


2022
December
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2021
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


All Episodes
Archives
Now displaying: Page 1
Oct 31, 2018
Borde du ta tillskott av beta-alanin? Vad är världsrekordet i bänkpress för 78-åringar? Och sjunker ditt testosteron efter att du tränat i 50 minuter?
 
Jepp, det är dags för ett nytt fullmatat frågeavsnitt där vi varvar högt med lågt! Spana in hålltiderna nedan för att se allt vi pratar om i dryga timmen.
 
Illustrationen till dagens avsnittsbild kommer från @robin8green. Tack Robin!
 
Hålltider:
  • 00:00 - Försnack
  • 07:20 - Lyssnarfråga 1: Hur ofta ska man ta beta-alanin som tillskott, om man ens ska ta det?
  • 13:20 - Lyssnarfråga 2: Jag har hört att det är dumt att överskrida 50 minuter träning eftersom testosteronnivåerna börjar sjunka då. Stämmer det?
  • 15:30 - Lyssnarfråga 3: Vad är världsrekordet i bänkpress för damer 78 år? Jag vill att min mormor ska slå det.
  • 23:10 - Lyssnarfråga 4: Behöver stora testosteronsprutande gainsgorillor mer än 100 % av rekommenderat dagligt intag av vitaminer och mineraler?
  • 27:20 - Lyssnarfråga 5: Är det bra eller dåligt att styrketräna tidigt på morgonen när målet är att bli stark?
  • 33:05 - Lyssnarfråga 6: Finns det något bra sätt att applicera ”20-rep squats”-programmet på annat än knäböj? Vad tycker ni om programmet?
  • 36:15 - Lyssnarfråga 7: Varför är kvarg bajs?
  • 40:15 - Lyssnarfråga 8: Det här med folk som sörplar BCAA under träningspassen. Vad är tanken bakom det och varför funkar det inte?
  • 44:10 - Lyssnarfråga 9: Är det rimligt att köra samma träningsupplägg vid viktuppgång som viktnedgång, det vill säga att endast kosten skiljer sig?
  • 46:35 - Lyssnarfråga 10: Tre kostfrågor från samma lyssnare! Hur snabbt behöver jag få i mig mat efter ett hårt styrkepass? Hur viktigt är det med frukost direkt på morgonen? Och förbränner jag fett bättre om jag kör konditionsträning på fastande mage direkt på morgonen?
  • 53:00 - Lyssnarfråga 11: Vad har vi att se fram emot från Styrkelabbet kommande året?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***
 
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.
0 Comments
Adding comments is not available at this time.