BCAA (branched-chain amino acids) är ett av de populäraste kosttillskotten i träningsvärlden, och utöver att säljas i koncentrerad form har det blivit en populär tillsats i energidrycker.
Så hur ser egentligen evidensläget ut för just BCAA? I dagens avsnitt snackar vi om vad forskningen säger om BCAA:s påstådda effekter på bland annat muskeluppbyggnad och träningsvärk.
Vi hinner även med en ny omgång
#danielkillgissar, där Daniel bland annat får spekulera vilt i om det är en god idé att åka tillbaka i tiden för att förändra historiens gång.
Hålltider:
***
***