Smithmaskinen är djävulen på gymmet, det vet vi ju alla. Och det gäller i stort sett alla andra maskiner som försöker efterlikna
knäböj med skivstång, till exempel hack squat-maskiner.
Yada yada.
Mycket tyckande, få belägg.
Sedan skivstången gjorde stark comeback i folkhemmet, efter ett par decennier med Nautilus och andra maskindominerade gym, har det uppstått en puristtrend gällande fria vikter i allmänhet och skivstänger i synnerhet. Men vad säger vetenskapen?
Finns det egentligen några rationella skäl att inte använda Smithmaskinen för all knäböjsträning du gör, om du trivs med den och inte ska tävla i tyngdlyftning, crossfit eller styrkelyft?
Välkommen till gråzonslabbet! Här är vi stundtals motvalls, men vi alltid kakor.
Hålltider:
***
***