Vad kan du göra för att öka i knäböj, bänkpress och marklyft, förutom att bara nöta de lyften? I dag pratar vi om våra favoritövningar för att öka i de tre stora.
Hålltider:
- 00:30 - Försnack
- 09:35 - Hur mycket ska man variera övningarna?
- 14:35 - Hur väljer man övningar? (+ de vanligaste svagheterna i de tre stora)
- 17:08 - Kompletterande övningar för knäböj
- 32:20 - Kompletterande övningar för bänkpress
- 41:35 - Kompletterande övningar för marklyft
- 48:45 - Lyssnarfrågor! Våra åsikter om viktklasser inom kraftsport.
- 51:40 - Har vi funderat på att köra utrustad styrkelyft?
- 55:00 - Vilka resultat kan man förvänta sig efter 5-10 år som ren styrkelyftare?
- 59:20 - Hur ser vi på våra olika roller i podden?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
***
Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:
***