Det är dags för ett nytt bagardussin lyssnarfrågor!
Här är vad vi stökar av den här gången:
- 00:30 - Försnack
- 09:40 - Vad tycker vi om calisthenics/kroppsviktsträning?
- 12:30 - Styrkelyft för äldre personer, hur mycket försämras potentialen?
- 17:00 - Våra favoritkällor till information om kost & träning
- 23:40 - Har vi stött på så kallade "non-responders" till styrketräning, dvs personer som får inga eller mycket dåliga resultat jämfört med andra?
- 28:00 - Borde man göra inåt- och utåtrotationer för att rädda axlarna?
- 32:10 - Vad är bäst för muskeltillväxt, 5-split eller över/underkroppssplit?
- 36:10 - Hur ska @linnead89 träffa en rejäl och trevlig styrkelyftare?
- 37:30 - Bör man få träningsvärk av träningen? Finns det en koppling mellan träningsvärk och muskeltillväxt?
- 39:20 - Whisky eller whiskey?
- 42:45 - När ska man lägga på vikt för ökad styrka i chins?
- 46:00 - Hur introducera 12-årigt barn till gymmet?
- 49:15 - Kan jag helt ersätta knäböj med frontböj om målet är att bli stor och stark?
- 51:50 - Hur skapar man ett bra buktryck? Ska man dra in naveln?
- 54:50 - Eftersnack