Hur tungt ska du lyfta för att bygga muskler? Ny forskning leder oss lite närmre sanningen. Dessutom snackar vi om vårt nya träningsprogram Bänkpress Boogie som du hittar här: www.styrkelabbet.se/bankpressboogie/!
Hålltider:
- 00:30 - Försnack
- 02:00 - Bänkpress Boogie!
- 08:30 - Lyssnarfråga: Vilken slags cardio samt vilken intensitet inverkar minst på styrketräningen?
- 14:20 - Ska du lyfta tungt eller lätt för muskelmassa och styrka?
- 30:20 - Är upphöjda marklyft bättre än vanliga marklyft för att bygga en grov rygg?
***
Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:
***