Avsnitt 92: Fullspäckat frågeavsnitt om allt från setvila till hur du blir bättre på chins

Ny omgång lyssnarfrågor i dagens avsnitt, och ämnena hittar du nedan! 

 

Hålltider: 

• 00:30 - Försnack
• 12:00 - Hur blir man bättre på räckhäv? (chins)
• 18:50 - Vad är "INOL" (Intensity x Number of Lifts) och behöver man räkna det?
• 24:35 - Påverkar setvila fettförbränningen? Finns det någon fördel med kort setvila?
• 30:30 - Fråga om kreatin och träning till fail
• 34:45 - Blir det 150 kg bänkpress på DM?
• 37:20 - Kommer det träningsprogram för knäböj och marklyft?
• 40:20 - Är passet bortkastat om det följs av en usel natts sömn?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

 

***

Relaterade inlägg:

• Chins
• Så tränar du dig till 20 chins: Träningsprogram och tips från experter
• Kreatin för styrka och muskelhypertrofi
• Hur länge ska du vila mellan seten?
• Kort setvila kan sabba dina gains!
• Bänkpress Boogie

***

 

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.