Vad lär man sig egentligen om styrketräning på vägen till 150 kg bänkpress? Hur kommer det sig att man kan stå stilla på en vikt i tre år, för att sedan plötsligt bryta sig loss från platån och göra nya framsteg? Det är ämnet för dagens avsnitt!
Hålltider:
- 00:30 - Försnack
- 12:15 - Dagens ämne: Lärdomar från vägen till 150 kg bänkpress!
- 41:15 - Hur länge ska man vila efter en maxning?
- 45:45 - Hur skulle vi lägga upp träningen om vi bara hade tillgång till gymmet en gång/vecka?
- 50:30 - Hur många reps ska man göra för att bygga muskler?
- 53:30 - Hur ska Emil fixa tvättbrädan till nästa sommar?
***
Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:
***