Info

Styrkelabbet

Styrkelabbet är podcasten för dig som älskar styrketräning. Värdarna Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon guidar dig genom gymmets snåriga djungel – och hjälper dig till effektivare och roligare träning!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Styrkelabbet
2023
October


2022
December
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2021
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


All Episodes
Archives
Now displaying: September, 2017
Avsnitt 91: Bygg grova axlar - del 2 i vår serie om muskelgrupper 0
Sep 26, 2017
I dagens avsnitt fortsätter vi vår serie om hur du tränar de olika muskelgrupperna effektivt, och turen har kommit till axlarna! Dessutom svarar vi ingående på en fråga om hur du kommer vidare från en platå i knäböj.
 
Hålltider: 
  • 00:30 - Försnack
  • 06:30 - Lyssnarfråga: Hur komma vidare från en platå i knäböjen?
  • 22:00 - Så tränar du axlarna effektivt!
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
Avsnitt 90: Bygg bröstmusklerna - del 1 i vår serie om muskelgrupper 0
Sep 19, 2017
I dagens avsnitt påbörjar vi vår artikelserie om hur du tränar kroppens stora muskelgrupper effektivt, och först ut är bröstmusklerna! Dessutom svarar vi på en viktig fråga om hur man som nybörjare och tjej vågar sig in bland killarna vid de fria vikterna!
 
Hålltider: 
  • 00:30 - Försnack
  • 06:50 - Hur ska man som tjej våga sig in bland killarna vid de fria vikterna?
  • 21:40 - Så tränar du bröstmusklerna effektivt!
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***
 
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
Avsnitt 89: Vi reder ut relativ styrka och vilka prestationer som är svårast 0
Sep 12, 2017
I dagens avsnitt snackar vi om relativ styrka! Vad är egentligen svårast: Att bänkpressa 50 kg vid 50 kg kroppsvikt, eller att bänkpressa 150 kg vid 150 kg kroppsvikt? Och vad finns det för sätt att jämföra det här på?
Dessutom snackar vi lite om en ny meta-analys om träningsvolym för styrka!
 
Hålltider: 
  • 00:30 - Försnack
  • 08:00 - Styrka relativt kroppsvikten - vem är starkast?
  • 14:00 - Allometrisk skalning
  • 18:50 - Wilkspoäng
  • 26:35 - Hur stor träningsvolym för styrka?
  • 35:00 - Lyssnarfråga: Träna knäböj och marklyft på samma eller separata pass?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***
 
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
Avsnitt 88: Hur tungt ska du lyfta för att bygga muskler? 0
Sep 5, 2017
Hur tungt ska du lyfta för att bygga muskler? Ny forskning leder oss lite närmre sanningen. Dessutom snackar vi om vårt nya träningsprogram Bänkpress Boogie som du hittar här: www.styrkelabbet.se/bankpressboogie/!
 
Hålltider:
  • 00:30 - Försnack
  • 02:00 - Bänkpress Boogie!
  • 08:30 - Lyssnarfråga: Vilken slags cardio samt vilken intensitet inverkar minst på styrketräningen?
  • 14:20 - Ska du lyfta tungt eller lätt för muskelmassa och styrka?
  • 30:20 - Är upphöjda marklyft bättre än vanliga marklyft för att bygga en grov rygg?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
1