Info

Styrkelabbet

Styrkelabbet är podcasten för dig som älskar styrketräning. Värdarna Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon guidar dig genom gymmets snåriga djungel – och hjälper dig till effektivare och roligare träning!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Styrkelabbet
2022
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2021
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


All Episodes
Archives
Now displaying: January, 2016
Jan 26, 2016

Hur ofta ska du träna samma muskel för att bli stor och stark så snabbt som möjligt? En gång i veckan, eller varje dag?

I dagens avsnitt av Styrkelabbet snackar vi om träningsfrekvens.

Hålltider:

  • 00:30 - Försnack.
  • 02:10 - Philip gnäller på gymmare.
  • 08:45 - Hur ofta ska du träna för bästa träningsresultat?
  • 29:30 - Daniel & Philip pratar om sin egen träning

Denna podcast produceras av Styrkelabbet.

Jan 19, 2016

Vid tävling i bänkpress är det vanligt att lyftaren bryggar upp sig. 

Varför gör folk det? Och är det inte ganska fuskigt att brygga när man tävlar i bänkpress? Borde DU brygga när du tränar bänkpress?

Detta och mer om ämnet bänkpress avhandlas i dagens avsnitt.

Hålltider:

  • 00:50 - Kirill Sarychevs rekord i bänkpress
  • 07:00 - Vad är en bänkbrygga, och borde du brygga när du tränar?
  • 16:40 - Bryggor vid tävlingar i bänkpress/styrkelyft.
  • 29:50 - Eftersnack

"IPF" som omnämns i avsnittet står för "International Powerlifting Federation", och är det största, dopingtestade styrkelyftförbundet. Det är till det som Svenska Styrkelyftförbundet är anslutet.

Denna podcast produceras av Styrkelabbet.

Jan 12, 2016

Hur ska du träna för att bygga ett par stora armar? Hur ska du träna för att göra dina armar mer väldefinierade?

I dagens avsnitt går värdarna Daniel Richter och Philip Wildenstam in på en av de vanligaste frågeställningarna när det gäller styrketräning. Vilka övningar ska du göra, hur många set och reps, och hur ofta? Svaret är förmodligen inte riktigt vad du tror.

Hålltider:

  • 00:35 - Försnack.
  • 02:10 - Armideal och visuellt intryck.
  • 06:10 - Träning för större armar.
  • 35:00 - Eftersnack.

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet.

Jan 12, 2016

Välkommen till Styrkelabbet!

I det första avsnittet berättar värdarna Daniel Richter och Philip Wildenstam om vilka misstag de själva gjorde när de började styrketräna, samt vilka misstag de upplever vara de vanligaste hos folk som antingen är nya till gymmet, eller har styrketränat ett tag men är missnöjda med sina träningsresultat.

Hålltider:

  • 00:35 - Välkommen till Styrkelabbet! Presentation av värdarna.
  • 12:15 - De fem vanligaste nybörjarmisstagen (enligt oss).
  • 34:15 - Eftersnack.

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet.

1