Info

Styrkelabbet

Styrkelabbet är podcasten för dig som älskar styrketräning. Värdarna Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon guidar dig genom gymmets snåriga djungel – och hjälper dig till effektivare och roligare träning!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Styrkelabbet
2022
July
June
May
April
March
February
January


2021
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


All Episodes
Archives
Now displaying: June, 2017
Jun 27, 2017
I dagens avsnitt snackar vi främst om boken "Peak" som Daniel har läst, och hur man kan använda informationen i den till att träna mer effektivt och få bättre resultat.
 
Hålltider:
  • 00:40 - Försnack om barn och Daniels avslutade deff
  • 10:00 - Dagens ämne
  • 20:50 - Deliberate practice - så tränar du effektivt!
  • 31:00 - Hur applicera detta i styrketräningen?
  • 38:15 - Hur viktigt är det med magövningar för att få fram tvättbrädan?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.

 

Jun 20, 2017

I dagens avsnitt drar vi igenom en ny hög med frågor från er lyssnare!

Hålltider:
  • 00:30 - Försnack
  • 05:10 - Hur ska man träna när Stronglifts 5x5 inte längre fungerar?
  • 12:30 - Hur lägga upp två knäböjspass/vecka?
  • 17:40 - Vad händer om man ligger exakt i kaloribalans och styrketränar?
  • 24:20 - Vad tycker vi om ABCDE-metoden?
  • 26:30 - Bäst att mäta protein i förhållande till kaloriintaget (E%) eller kroppsvikt (g/kg)?
  • 31:30 - Övningar man kan göra hemma för att bli starkare i de tre stora?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.
 
Jun 13, 2017
Gott och blandat i dagens avsnitt! Vi avhandlar bland annat knävärmare, cardio i form av högreps av marklyft & knäböj, samt så kallade testoboosters. Och har Daniel deffat klart?
 
Hålltider:
  • 00:30 - Försnack
  • 04:00 - Borde du använda knävärmare?
  • 13:15 - Marklyft eller knäböj för allround-träning?
  • 18:00 - Kan du träna cardio med högreps av marklyft och knäböj?
  • 31:45 - Vad tycker vi om så kallade "testobooster"-tillskott?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.
 
Jun 6, 2017
Det är dags för ett nytt avsnitt där vi svarar på era lyssnarfrågor! Dagens ämnen hittar ni i listan nedan! 
 
Hålltider:
  • 00:45 - Försnack
  • 09:30 - Koffein för viktnedgång?
  • 17:00 - Hur göra framsteg om man skadar sig så fort man ökar träningsvolymen?
  • 20:45 - Ska man välja skivstångsrodd eller sälrodd?
  • 24:00 - Vad händer om man missar att ta kreatinet mitt i en cykel?
  • 26:00 - Åsikter om vitamintillskott vid kosthållning med väldigt lite frukt och grönt?
  • 29:10 - Alternativ till knäböj när man har dålig ländrygg?
  • 33:45 - Bör man träna med kort setvila ibland för muskeltillväxt?
  • 37:40 - Hur lägga upp en viktuppgång för att få så mycket fettfri massa som möjligt?
  • 42:15 - Varför tränar vi baslyft för att bli bra på baslyft, och inte varianter av dem?
  • 45:30 - Vilket område inom styrketräning/kost skulle vi vilja se mer forskning inom?
  • 49:30 - Hur gör man den perfekta burgaren?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***
 
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.
 
1