343: Benpress vs knäböj – likheter, skillnader och olika fördelar

Knäböj eller benpress, vilket lyft är bäst för just dina träningsmål?

 

I dag dyker vi på djupet, hårdanalyserar och ställer dessa två övningar mot varandra. Vilket ska du välja om målet bara är muskeltillväxt? Idrottsprestation? Styrka?

 

Vi pratar även om Sandrines nackskada, Tom Platz och definitionen av ett livstids-PB!

 

Hålltider:

• 00:00 - Försnack
• 12:15 - Dagens ämne: Knäböj eller benpress, vilket lyft är bäst för just dina mål?

***

 

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar och kost.

 

***

 

Vill du stötta podden? Logga din träning i vår app StrengthLog eller köp något kul från butik.styrkelabbet.se.