Gott nytt år! I dagens avsnitt delar vi med oss av våra bästa tips till nybörjare på gymmet! Flera av tipsen är dock lika viktiga även för dig som har tränat länge. Dessusom delar vi med oss av våra nyårslöften för 2018.
Hålltider:
- 00:00 - Försnack
- 04:40 - Daniel & Philips nyårslöften för 2018
- 17:30 - Våra bästa tips till nybörjare: #1: Du passar perfekt för att börja styrketräna
- 19:55 - #2: Nervositeten går över fort
- 22:20 - #3: Följ ett träningsprogram med fokus på flerledsövningar
- 25:50 - #4: För träningsdagbok
- 28:40 - #5: Var kunskapstörstig
- 31:45 - #6: Bemästra de klassiska basövningarna
- 35:10 - #7: Välj form före vikt
- 38:40 - #8: Det viktigaste att känna till om kost & kosttillskott
- 42:40 - #9: De viktigaste utrustningsdetaljerna
- 50:45 - #10: Så bildar du nya vanor
***
***