Hur brett ska du stå när du
knäböjer? Kan mjuk
stretching hjälpa din återhämtning? Och varför tränar Daniel så tungt varje pass nu för tiden?
Blandad kompott i dagens avsnitt, med andra ord. Vi tittar på ett par nya studier, avfärdar myter om både knäböj och stretching, svarar på en lyssnarfråga och hinner också snacka en del om knävärmare och när vi planerar att göra comeback i styrkelyft (förhoppningsvis, peppar peppar, ta i trä).
Ett klassiskt avsnitt av Styrkelabbet podcast, av lärorikaste sort!
Hålltider:
-
00:00 - Försnack
-
16:20 - Dagens första ämne: Effekten av olika fotpositioner i knäböj
-
26:30 - Dagens andra ämne: En ny studie visar att mjuk stretching kan påskynda återhämtningen – behöver vi bry oss?
-
35:30 - Lyssnarfråga: Varför tränar Daniel så tungt varje pass just nu?
***
***