Om du styrketränar seriöst kommer du sannolikt, förr eller senare, fundera på att genomföra en deff. Vi har gjort en uppsjö avsnitt om att
deffa effektivt, men aldrig riktigt grottat ned oss i hur din träning bör förändras när du ligger på ett kaloriunderskott.
Vilken träning är viktigast? Bör du anpassa volymen efter hur stort underskott du ligger på? Är kardio bajs?
Välkommen till en fettsnål buffé med våra bästa tips för träning under deff!
I nästa veckas avsnitt vänder vi på den välmarmorerade steken och pratar i stället om träning under bulk.
Hålltider:
***
***
***