Info

Styrkelabbet

Styrkelabbet är podcasten för dig som älskar styrketräning. Värdarna Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon guidar dig genom gymmets snåriga djungel – och hjälper dig till effektivare och roligare träning!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Styrkelabbet
2023
October


2022
December
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2021
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


All Episodes
Archives
Now displaying: Page 1
May 23, 2017
Vi viger dagens avsnitt åt att svara på frågan om hur vi hade lagt upp ett träningsprogram med målet att bygga så mycket muskler som möjligt! Dessutom avhandlar vi hur Philips bänktävling i helgen gick, och gör en utvärdering av träningsprogrammet han fick av Josef Eriksson.
 
Hålltider:
  • 00:30 - Försnack om Philips tävling i helgen, och #hatadavJE
  • 12:15 - Platå i Daniels deff!
  • 19:20 - Dagens ämne. Grunderna för muskeltillväxt.
  • 23:20 - Muskelskador vid träning kontraproduktivt för muskeltillväxt?
  • 26:55 - Hur ofta ska varje muskel tränas?
  • 32:15 - Hur många set och reps?
  • 39:30 - Välja övningar!
  • 44:30 - Vila mellan seten
  • 47:50 - Tempo i lyften
  • 50:30 - Högfrekvent ocklusionsträning?
  • 56:00 - Hur undviker man att stagnera?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningarkost och kosttillskott.
0 Comments
Adding comments is not available at this time.