Spridda skurar i dagens avsnitt, och vi snackar om bland annat hur snabbt man börjar bygga muskler när man börjar med styrketräning, hur dina resultat påverkas av att lägga till en proteinshake, samt en råttstudie!
Hålltider:
- 00:30 - Försnack
- 04:40 - För- och nackdelar med sets across vs pyramidsets?
- 11:20 - Hur snabbt börjar man bygga muskler som nybörjare?
- 17:20 - Hur mycket extra muskler bygger du av extra protein?
- 27:55 - Nervförändringar hos råttor som har styrketränat
- 33:00 - Hur ska jag välja träningsskor? Finns det någon risk med hög klack?
***
Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:
***