• 00:40 - Försnack om barn och Daniels avslutade deff
• 10:00 - Dagens ämne
• 20:50 - Deliberate practice - så tränar du effektivt!
• 31:00 - Hur applicera detta i styrketräningen?
• 38:15 - Hur viktigt är det med magövningar för att få fram tvättbrädan?

I dagens avsnitt drar vi igenom en ny hög med frågor från er lyssnare!

• 00:30 - Försnack
• 05:10 - Hur ska man träna när Stronglifts 5x5 inte längre fungerar?
• 12:30 - Hur lägga upp två knäböjspass/vecka?
• 17:40 - Vad händer om man ligger exakt i kaloribalans och styrketränar?
• 24:20 - Vad tycker vi om ABCDE-metoden?
• 26:30 - Bäst att mäta protein i förhållande till kaloriintaget (E%) eller kroppsvikt (g/kg)?
• 31:30 - Övningar man kan göra hemma för att bli starkare i de tre stora?

• 00:30 - Försnack
• 04:00 - Borde du använda knävärmare?
• 13:15 - Marklyft eller knäböj för allround-träning?
• 18:00 - Kan du träna cardio med högreps av marklyft och knäböj?
• 31:45 - Vad tycker vi om så kallade "testobooster"-tillskott?

• 00:45 - Försnack
• 09:30 - Koffein för viktnedgång?
• 17:00 - Hur göra framsteg om man skadar sig så fort man ökar träningsvolymen?
• 20:45 - Ska man välja skivstångsrodd eller sälrodd?
• 24:00 - Vad händer om man missar att ta kreatinet mitt i en cykel?
• 26:00 - Åsikter om vitamintillskott vid kosthållning med väldigt lite frukt och grönt?
• 29:10 - Alternativ till knäböj när man har dålig ländrygg?
• 33:45 - Bör man träna med kort setvila ibland för muskeltillväxt?
• 37:40 - Hur lägga upp en viktuppgång för att få så mycket fettfri massa som möjligt?
• 42:15 - Varför tränar vi baslyft för att bli bra på baslyft, och inte varianter av dem?
• 45:30 - Vilket område inom styrketräning/kost skulle vi vilja se mer forskning inom?
• 49:30 - Hur gör man den perfekta burgaren?